Я год в школе баловался, а потом добрый дядечка доктор сказал, что если буду курить, то пиздец пиздец организму, ибо сердечко уже к тому времени начало шалить. Сердечку получшело лет через 5 ибо рост организма и относительный ЗОЖ кое-что нивелировал, но вот к куреву меня не тянуло. Но бросил по сути одномоментно, шока от заявления дохтура хватило. Да и физическая зависимость не успела сформироваться, плюс, с моей фигнёй в армию не брали, а "перекурить" как законный способ не работать формирует привыкание к частому употреблению сижек у мужиков именно там.
По-хорошему, если психолог не может помочь с преодолением этой не слишком тяжёлой зависимости (алкоголь куда сложнее физиологически, как и пристрастие к дури после 30), то стоит задуматься о том, где этот "специалист" купил свой диплом. Ведь тут классическая стадия, когда зависимый понимает как хренова его зависимость, но сам справиться не может.
Всё получится кароч. Возможно, лучший способ — не искать заменителей, а просто сделать себе больно и через недельку понять, что не так оно сильно и тянет.