Смотря зачем. Если нужно бегать целый день, аки конь ретивый, то лучше шоколадку. Если в этот день нет каких-то дел или работы, то лучше салат. Шоколад даёт много энергии сразу. В принципе можно с утра съесть шоколадку и до вечера ничего больше не есть.