Чем быстрее вес уходит, тем быстрее он возвращается. Так что лучше медленно, как раз сформируются привычки и организм привыкнет, что вот столько вот такой еды теперь будет всегда))
*грустно пытается удержать себя в рамках «не перевали за эту цифру на весах»*