Dart Lea
Сметана, творог, кефир и прочая кисломолочка - полезней для зубов, костей, ногтей.
Для волос, кожи и женского здоровья - цинк, комплекс жирных кислот омега 3-6-9.
Проверено на себе. Ногти потвёрже стали и ушли белые полосы. Волосы перестали сечься, кожа лица нежней стала, учитывая, что я лентяй пользоваться кремами, тоник раз в пару-тройку дней...