1. Как только хотя бы ненадолго перестаёшь считать себя хорошим человеком, многие вещи становятся проще. А если жить в парадигме "я хороший", все вокруг рано или поздно будут плохими )
2. Делая людям хорошо, постарайтесь не ждать ничего взамен. Совершая какой-то добрый поступок, мысленно спросите себя: я готова сделать это просто так, вот вообще совсем? И если не готовы, то и не совершайте. Честнее признаться себе, что без одобрения и поглажки вы не хотите напрягаться, чем причинять окружающим радость, а потом выкатывать счёт.