У меня вес уменьшился, потому что я резко взялась за себя и стала не только грушу месть, но и с весами заниматься.
Мой совет: запивайте привычку 😁 Заодно вымоете всё лишнее. Но водой и в пределах разумного, конечно, без фанатизма.

Upd: до этого несколько лет курила, последние года перед тем, как бросить, — трубку и самокрутки.