когда реальность не стыкуется со здоровыми умеренными эмоциями, приходится выбирать между реальностью и умеренными эмоциями, к сожалению

я для себя лично обнаружил, что такие штуки "лечатся" чем-то созидательным, а еще лучше живым
кота погладить, например - сразу другое восприятие, если с душой погладишь
кому-то цветочки нравится выращивать, это тоже вариант, хотя и не моя тема
в парк с белочками выйти - за белочками посмотреть, тоже как-то эмоции чуток на место встают

я после особо жестких новостей под конец 2022 вспоминал, как гладил котов, чтоб отпустило и не осело внутри слишком сильно

ну и перерывчики делал с новостями, да