Белая булка не здоровая еда, соусы, в количестве, нездоровая еда, котлета, пожаренная на масле условно здоровая еда. Перекос по углеводам, сомнительные жиры. Много калорий из-за булки, мало сытости, что приводит к перееданию. Убери булку, замени лавашом, убери соусы и вот тогда будет норм перекус.