Ребят, не буду каждому отвечать, но вы такие милые 🥰, спасибо. Да, энергетики я уже давно пытаюсь убрать. С кофе получилось (раньше я пила чашек шесть-семь в день), а вот со сладкими напитками пока не вышло. Машинально в корзину бросаю. Мультиварку, наверно, у мамы взять можно. Хотя у неё там что-то из мезозоя, такое старое. Фрукты, овощи, это да. Это надо. А вот с крупами сложнее. Овсянку я практически в любом виде не перевариваю, если только овсяной блин не делаю. И гречку с недавних пор тоже (на диете сидела - и все, как отрезало, теперь от одной мысли воротит уже года два как). Остаются рис (золотой мой), и чечевица. Все остальные крупы нашей семьей игнорировались на протяжении долгих лет, и когда я на волне Зожа попыталась включить в рацион булгур, красный рис и киноа, помучившись с месяц, пришлось отказаться. Вообще, наверно, можно начать с супов-пюре. Я помню в канарнтин только их и могла есть. Тыквенный, чечевичный, из брокколи. Главное не увлечься и не бахнуть туда кучу вредных острых приправ и сухариков, как я люблю. Всем ещё раз спасибо)))

P.s. Суп получился зашибенный. Пара мелко нарезанных картошек, немного чечевицы, лук-морковь, соевое мясо, кукуруза и плавленный сыр (домашний, без добавок). Специй, так уж и быть, почти не добавила. Только сухой чеснок и соевый соус. Вкусно)))