вот примерно подобные мысли мой самый первый коммент и вызвали, я там даже в подробностях и на примерах описываю, как может помогать терапия, и описываю это на своем опыте

я не проработанный, но кое-в-чем она мне помогла
может, я дико неадекватен, но я куда адекватнее того, чем был раньше, и важна эта разница, а не разница, которую вы имеете в виду между мной текущим и мной каким-то нафантазированным идеальным человеком будущего