Fytase
Я могу сказать как человек, знакомый с зависимостями. Твои аналогии вообще не в кассу.
Если у тебя проблемы с концентрацией, то нужно составлять режим просто. Рехаб - это попытка отказа навсегда, а не уход в "контролируемое". Если ты на месяц делаешь перерыв и весь месяц ждёшь, когда же уже можно будет - это полная хрень. Выделяй на чтение или писанину час-два в день и составляй расписание своих дней, прям будильники ставь.

Но вообще, есть слово детокс. Причем тут рехаб, никто поэтому и не выкупил.