Подушек должно быть две: плоская - когда хочешь спать на спине, и объемная - когда хочешь спать на боку.
ТС, сходите в специализированный магазин, в котором продают матрасы и подушки, там можно подобрать подушку по высоте и плотности. Это происходит так: вы ложитесь на кровать, а продавец вам меняет подушки под головой. Вы почувствуете "свою" подушку.