Кстати, не хватает варианта: "мне некому звонить по ватсаппу/телеграмму, хватает и мобильной сети".

По-хорошему, я вижу следующий выход для владельцев этих самых мессенджеров: добавить настройку "принимать звонки только от людей в белом списке" и принудительно активировать её со стороны сервера на все учётки с российскими номерами.
В телеге всё это есть (настройка), активировать её — дело пары дней.
Ватсапп должен будет это запилить, если хочет сохранить аудиторию (а он хочет, ибо сливает инфу украинским и прочим антироссийским спецслужбам).

Плюс обязать это сделать не только ватсапп и телегу, но и приснопамятный Max.