Ааа.
Мозг, именно мозг в нашей тушке любит пожрать.
Причем не чего дают, а отборненького. При мало-мальских нагрузках отнимает у других частей тела их любимое.
И поспать обожает.
То есть путь к нейропластичности - это жизнь по циркадным ритмам и сбалансированный рацион, можно напрячься и найти/составить его именно для мозга. Там будут жиры, белки и углеводы, ага, представляете.
И дойдет эта красота до мозга только в том случае, если нормально работает ЖКТ. А это достаточное количество клетчатки, меньше нервов и опять таки сон.
На голодании можно очиститься, особенно если спать как не в себя. Но при нагрузке на мозг, хотя бы чтении нового - он затребует ЖРАТЬ.