Классные фотки как всегда! 😉

Я только недавно поняла, как мало люди ходят пешком. Раньше думала, что все это любят. У меня это всегда было главное развлечение. Надо что-то обдумать — иду гулять, тоска одолела — тоже, иногда по телефону что-то обсуждаю во время прогулки, слушаю аудиокниги, разговорное радио или подкасты. Если какой-то объект находится в пешей доступности в пределах 10 км, я туда лучше пешком пойду, чем поеду на общественном транспорте. Например, у меня обувной магазин ровно в 7 км от дома, я в него всегда пешком хожу. В отпуске хожу по 30 тыс шагов в день и даже больше, у меня есть целая коллекция пройденных треков на карте в разных городах и странах. Очень люблю ходить вдоль моря по границе воды и гальки — в Адлере от ж/д вокзала до Сириуса, например, на этом маршруте весь блеск и ритм Сочи, шикарное развлечение так-то всё это посмотреть. Во время пандемии почти каждый день ходила по 10 км — я себе проложила 5 км круг по району с центром в виде моего дома, по нему и ходила, иначе крыша бы совсем уехала.

Однако за годы и годы таких прогулок у меня выработалась полная толерантность к такой нагрузке — пульс почти никогда выше 90 не поднимается, но выносливость к монотонным нагрузкам у меня выработалась очень хорошая. И ноги у меня реально накаченные :)

Так что я всем рекомендую приобщиться к этому движению "Прогулки без прогулов", кто ещё не приобщился, – показатели гемодинамики улучшаются, ноги укрепляются, настроение улучшается, кругозор расширяется, а минусов вообще нет :)