В 2015 году я весил 136 кг, 23 февраля начал усушку и к 1 июня весил 92 кг.
Для этого пришлось изучить, что есть пищеварение и пища (да, я вообще об этом не задумывался), и разработать действенную диету, которая логически вытекала из новоприобретенных знаний.
В принципе, я изобрел велосипед, т. е. ничего особенного, но зато с четким пониманием, как и что работает, что есть инсулиновый пик и ответ, гликемический индекс, калораж, БЖУ, витамин-минерал и т. д.
К сожалению, я добровольно отказался через год от контроля веса и набрал вновь, сейчас, в частности, 123,8 мой вес.
И вот я решил войти в эту реку второй раз. Хочу к концу лета 90 кг. (Как видите, задача уже не такая амбициозная по времени). Но в этот раз, чтобы не париться расчетами и составлениями меню (к тому же я посеял где-то свои записи), я привлек ИИ сразу оба два — Дипсик и Квен. И они мне расписали... мою же диету 15 года. Это говорит о том, что десять лет назад мозги у меня варили нормально, кстати.
Но в этот раз ИИ возьмут на себя рутину расчетов и составления меню, точнее — уже взяли, я живу в новой реальности уже 9 день, и полет нормальный. Дипсик и Квен расписывают мне меню на 4 дня вперед, составляют список покупок с учетом того, что уже есть дома, пишут рецепты блюд с разграммовкой по существу дела. В общем, сейчас легче — только остается посматривать на смартфон и выполнять план по готовке, питанию и закупкам. Интересно, что Дипсик готовку оптимизирует, чтобы не париться каждый день, он расписывает сразу на 4 дня закладку и блюда, с возможностью хранения в холодильнике и с учетом, что я иду на двое суток на работу. Конечно, это всё пришлось задавать в промтах.

Буду держать в курсе дела время от времени, знаю, что тема усушки лишнего жира многим интересна.

#новости_жиробаса