Усталость может быть и из-за малоподвижного образа жизни, как ни парадоксально.

Для здоровья будет полезнее ходить на получасовую (а в идеале часовую) прогулку ежедневно, чем в зал на силовые несколько раз в неделю. Ну и бюджетнее