Хиссти
Хех) я не диетолог, и с такой проблемой не сталкивалась. Знаю только, что если начать резко голодать, то вместо похудения получатся два эффекта: во-первых, сердце перестанет получать необходимые вещества, и начнутся с ним проблемы, и с другими органами тоже, а во-вторых, организм запомнит и через пару месяцев отомстит еще большим весом.

Эксперименты над своим здоровьем - не дело. Нужно учитывать массу факторов - гормоны, обмен веществ, то, сё, и без анализов и врача это невозможно.
А пять способов - это всего лишь маленькие хитрости, которые помогают поддерживать себя в форме, если со здоровьем всё норм.
Урезать обычную порцию на треть, это не повредит.
Купить подходящий тренажер, эллипс или вело, и увеличивать занятия понемножку.
купить пояс-вулкан, стоит копейки, и носить не круглосуточно, а как пишут в инструкции.
Заменить белый хлеб на черный, конфеты на черные сухари, всё вредно-вкусное есть только по воскресеньям (совсем отказаться не варик)
И еще какая-то штука. Как вспомню, дополню