Хиссти
За вес отвечают рецепторы в стопах, латинское название не помню. То есть обувь со стелькой "ямой" вроде кроксов - путь к ожирению, так как удельное давление падает и организм "считает себя легким". Так что плоская стелька важна.
Интервальные нагрузки, пока погода хорошая сильно советую велосипед. Так как в отличие от велотренажера, тренировку не получится произвольно прекратить - если укатили на 15 км от дома, то обратно доехать придется.
К тому же работают буквально все мышцы - ноги, руки, спина, шея. Советую покрышки полуслик поставить - они шумят меньше, что комфортнее. "Зубастые" оправданы для очень тренированного человека, а вы пока просто не проломитесь там, где они имеют смысл. Я тоже.
Очень бешеное усвоение сахара это напряженная умственная работа - программирование, черчение, изучение языков. Моя жена могла за ночь за компом написать изрядную часть программы и слопать полбанки варенья. Оставаясь очень стройной. А потом на 40-летие влезла в школьное выпускное платье, и сидело оно хорошо (специально сберегла для юбилея)