"Специалисты выделяют несколько ключевых рисков:
Усиление тревоги и нестабильности. Осознанные сны могут привести к более глубокому погружению в пугающие или дезориентирующие сценарии, что особенно опасно при склонности к тревожным реакциям.
psychologies.ru
Риск диссоциативных состояний. Попытки представить себя вне тела или видеть себя со стороны во сне могут спровоцировать переживания, схожие с диссоциативными расстройствами.
luuk.media
Нарушение гигиены сна. Многие техники вхождения в осознанный сон (например, прерывание сна) нарушают его нормальную структуру, лишая организм полноценного восстановления. Хроническое недосыпание, в свою очередь, истощает нервную систему и усугубляет симптомы. "