vikatelli
Да, это вечная проблема, понимаю(
Да в снах вечно перемалываются наши реаловые впечатления, особенно просмотренное и прочитаное... А знаете, что попробуйте хотя бы трукрайм на какое-то время исключить или хотя уменьшить количество, если часто смотрите, вдруг поможет?
Ну и стандартно, ничего не смотреть на ночь, в идеале даже в интернете не заходить, хотя бы за час, а если получится, то и за два (у меня, правда, никогда не получалось), вообще ничего не смотреть. Может, делать что-нибудь монотонное, физическое, плюс погулять немного перед сном, если есть возможность.
А, вспомнила, насчёт сна ещё мелатонин советуют, но сама не пробовала, не знаю, спросите в аптеке, может, фармацевт вам что-нибудь подскажет. Удачи!