vikatelli
Да, это вечная проблема, понимаю(
Да в снах вечно перемалываются наши реаловые впечатления, особенно просмотренное и прочитаное... А знаете, что попробуйте хотя бы трукрайм на какое-то время исключить или хотя уменьшить количество, если часто смотрите, вдруг поможет?
Ну и стандартно, ничего не смотреть на ночь, в идеале даже в интернете не заходить, хотя бы за час, а если получится, то и за два (у меня, правда, никогда не получалось), вообще ничего не смотреть. Может, делать что-нибудь монотонное, физическое, плюс погулять немного перед сном, если есть возможность.
А, вспомнила, насчёт сна ещё мелатонин советуют, но сама не пробовала, не знаю, спросите в аптеке, может, фармацевт вам что-нибудь подскажет. Удачи!

Ненорма
Мой день построен так что я весь день на свежем воздухе (мы с моим отцом строим дом. Не спрашивайте...), а на пару часов перед сном ныряю в интернет.
Мне кажется если я не буду смотреть трукрайм, то один хрен сны будут примерно в той же области, т.к. в мой голове уже слишком много кейсов....
Но я попробую. И попробую узнать о мелатонине.

vikatelli, а, блин, да, если днем нет, возможности отвлечься, то перед сном обязательно надо в проверить все ленты и блоги, даже в ущерб сну(
Это хорошо, что вы всего на пару часов, я если залипну, то с трудом выныриваю, так и хожу потом как зомби, ночь не спавшая(
Меня, кстати, с супрастина рубило, когда я его от какой-то там аллергии пила, у него как раз побочкой сонливость, но вряд ли его можно долго пить. Да и рубило все равно не к вечеру, а рандомно, на работу приходишь, никак проснутся не можешь (хотя последнее скорее мой собственный долбанутый организм).

А форточку на ночь открываете? Я когда совсем жара была аж всю половину окна настежь пару раз оставляла, так хорошо спалось прям. Я обычно, боясь простыть, всегда в духоте сплю, что тоже не способствует долгому сну(

Ненорма
Я сплю под кондиционером. Я в одну-две с папой, а он не признает тепло и духоту.