Думаю, можно начать с прощения себя. За что? А за то, что планка у вас на всё высока (по чужому совету или своей идее - не так важно). Когда вы почувствуете, что простили себя, то попробуйте простить себя за какой-то недочёт. Прощение - ключ к решению проблемы. Ошибки страшны не столько из-за физических последствий, сколько из-за негативной реакции на сам факт ошибки. Если ваш личный отклик на вашу ошибку станет положительным, то и в будущем совершать ошибки станет не так страшно, ведь хотя бы один человек теперь будет на вашей стороне - вы.
*изображает психолога*