Если есть возможность, сгоняйте к гастроэнтерологу. Для ускорения постановки диагноза можно сразу анализ кала притащить.
Мне в похожем случае сказали просто не жрать, что не перевариваю нормально. Выясняю вот опытным путем.
Из простых советов: перейти только на домашнюю еду (если есть конечно возможность). Убрать жаренное, больше тушить, запекать и варить (заранее отваренная грудка курицы - хороший вариант для поесть, если неохота нормально есть с утра). Готовить супы и каши, а мучное можно сократить, как и крахмал (картошки поменьше есть). Какую-то диету советовать не буду, пусть врач назначает.