Просто шлю вам лучи сил! И это моё единственное "просто", чтобы у слова был хоть какой-то приятный окрас))

По опыту могу посоветовать вам не ругаться на себя. Не помыли чашку? Ну и ничего с ней не случится, если помоете завтра, послезавтра, через неделю, когда будут силы. А то в таком состоянии даже лишний повод не нужен, чтобы начать себя грызть, а это усугубляет. А ещё хвалите себя за мелочи. Поначалу кажется странным и глупым, но в какой-то момент реально помогает понять, что да, вот я умылась и намазала лицо кремом, я умничка! Потому что два дня до этого не было сил даже встать с кровати, а тут нашлись на какую-то заботу о себе.

Мне ещё рисование помогает, причем такое, бессмысленное, чтобы заткнуть говорилку в голове. Возможно, вы тоже знаете какую-нибудь штуку, которая не требует больших усилий, но поможет вам сливать негатив куда-нибудь.

Не то чтобы это какие-то великие советы, но прекрасно знаю, как могут бесить все эти "прогуляйся, потанцуй, сходи к врачу".

Ещё раз лучики поддержки вам!