Кароче. Опыт человека, слившего за месяц с небольшим больше 10 килограмм.
Не жрать больше одного раза в сутки. Спать пять-шесть часов. Заниматься физической и интеллектуальной работой на пределе сил.

Способ слить за сутки пару-тройку-пятерку кило.
Нацепить на себя гамбез и доспехов килограмм десять, и побегать по тридцатиградусной жаре весь день. Надо только сердце здоровое иметь и давление нормальное. Иначе сдохнуть легко.