я комплексно восстанавливала - скрабы, маски, масла, пила дрожжи, ламинарию, рыбий жир. от никотинки тепло было, но мне больше нравился мед с корицей молотой и маслом корицы на ночь, волосы мякие, ароматные и блестят. Это я так промелировалась в мультиблонд, потом с дури покрасилась в темно-шоколадный, и потом снова в блондинку. А еще мне нравится у Эстель хромоэнергетический комплекс. Я его и в краски, и в маски добавляю. 10 ампул рублей 400 стоят. Сейчас времени нет на постоянные и долгие процедуры, но в шампунь при мытье добавляю пару капель масла авокадо или жожоба. После беременности волосы не нравятся, безжизненные.