Lucinda
Вы поймите. Это упражнение правильное. Но! Оно для опытных на самом деле. Когда корпус всегда на весу. Это большая нагрузка на поясницу, и если человек не имеет сильные мышцы разгибатели, то это путь к травме. Но откуда у людей не занимающихся или от года к году делающих нормативы, возьмутся сильные мышцы разгибатели, которые обезопасят поясницу от чрезмерной нагрузки.