Ну вот мой муж, например, в плечах 56 размера. в пузике 54. И естественно, там не одни только мышцы. Много бегать ему нельзя по причине давнего сложного перелома ноги. Для поддержания себя в форме ему остается диета, которую практически невозможно выдерживать из-за работы и спортзал, который он посещает также нерегулярно из-за той же работы.
И судя по вашему посту, ему остается только удавиться.