Обычно, если торрент запущен, то он файлики для торрента перехватывает, если позволяют ему.
А если не перехватил, то открываешь торрент, далее в левом верхнем углу торрент - добавить с запросом размещения, выбираешь нужный файлик, что скачала с трекеров, указываешь место, куда скачивать и вперед.