чай лучше зелёный, лол. Ну 100 грамм можно. Вроде бы лучше чёрный и без сильного содержания сахара. Там ещё дофига эмульгаторов есть нельзя, не уверен, впрочем, что к тебе это относится. У меня-то хронический.