_Bonnie_Blue_

#правильное_питание #блог

Предупреждение: ЭТО НЕ РЕКЛАМА, Я ПРОСТО ОПИСЫВАЮ ТО, ЧТО ВИЖУ.

Второй пост.

Ну, как говорится, обещанного три года ждут.

(Я, кстати, поняла, что 82 кг это звучит страшно, если не знать, что рост у меня 177.)

Да, это Herbalife. Я в девяностые маленькой была, но мама просветила, какая у него тогда была репутация.

Не знаю, какая тогда была политика у компании, но сейчас Гербалайф не позиционирует себя как средство для похудения. Это видно из того, что Гербалайф могут рекламируют только спортсмены (политика компании), и позиционируют они себя, скорее, как БАДы.

Первое, что нам сказали, когда мы пришли в клуб: "Мы здесь помогаем людям поменять привычки питания, похудеть только с помощью Гербалайф, не меняя питание невозможно. Если вы достигли результата, но потом вернули плохие привычки питания, вы снова наберете."

Теперь, про весы. Нет, никто их там не подкручивает, все честно. Объяснять принцип действия долго, поэтому я просто оставлю ссылки:
Википедия
Неплохая статья

Этих клубов Гербалайф, как грибов после дождя, но мы выбрали именно этот, потому что у них действительно есть результаты. Ты видишь всех, кто туда ходит, можешь с ними поговорить и узнать результаты. Туда, кстати, приходят не только, чтобы снизить вес. Результаты есть у всех. Я хожу уже с месяц, так что и мне сейчас есть, что сказать. Средний результат у них от 10 до 15 кг. Есть у них и очень полные клиенты, у них, обычно 20-30 кг.

Кстати, клубов много, а хороших по пальцам пересчитать (сужу по отзывам).

Кстати о результатах: мой вес сейчас 78,7. Объемы: -7 см спина, -6 см талия и -6 см бедра (может больше, у меня не было общего замера 2 недели). Это учитывая то, что в начале я, бывало, нарушала режим, и еще на неделю уезжала.

Теперь про питание.

Общее правило, никогда не быть голодным.
Завтрак должен быть сбалансированным.
Перекус (яблоко, например).
Обед; 1/2 порции салат, 1/4 белки (обычно, мясо), 1/4 углеводы (для тех, кто худеет).
Перекус: белковый.
Ужин: я ем творог с кефиром.

Ах, да, еще нужно соблюдать водный режим (1.5 литра воды).

Вредную пищу я и так не ела. Но также исключила рис, картошку (не всегда), и макаронные изделия. Зато появились крупы.
Черный чай не пью и не страдаю.

3 раза в неделю у нас фитнес.

Ничего нового, правда?

Почему это работает? Да, потому что за тобой следят. Ты скидываешь фото своих обедов, каждый день ездишь в клуб, слушаешь лекции по правильному питанию, и втягиваешься. Это продолжается 3 месяца и ты привыкаешь.

Продукты Гербалайф: напиток Алоэ, чай "Семь трав", и коктейли, куда же без них. Обычно, замена завтрака или ужина, смотря когда в клуб приедешь.

Вроде все, что хотела сказать в этом посте.

#блог #правильное_питание

Этот год у меня выдался таким стрессовом, что я набрала, о ужас, 10 кг. У меня до этого итак 5 кг лишних было. Решила я, что так жить нельзя. Абонемент на фитнес уже покупала, и мне это решить проблему не помогло вообще: жир не ушел, а мышцы выросли. Думала я, как решать проблему, и тут мама рассказала, что у нее на работе коллега сильно похудела с помощью Герболайф. Была не была подумала я, и отправилась в клуб.
В клубе есть весы, которые показывают состав тела. Мне, ожидаемо, весы показали избыток внешних и внутренних жиров. Но обидное всего было то, что биологический возраст определился как 42 (мне 27). Аж плакать хотелось. Прежде чем покупать абонемент в клуб мне предложили пройти тестовую программу на 3 дня. Что я и сделала. По истечению трех дней я отметила улучшение самочувствия. Я стала более энергичная, куда-то делась быстрая утомляемость. Состав тела изменился. Сократились внешние жиры и выросли мышцы (В клубе 3 раза в неделю проходит аэробика). И я решилась купить абонемент.
И вот прошла неделя (считая и тестовые дни), у меня появились первые результаты: было 82.7, стало 80.4. Решила я, что таким опытом нужно делиться и нужно завести блог.
В следующих записях планирую рассказать подробнее про то, что происходит в клубе и как они добиваются таких результатов.