Пустотник
Это какие? Палочкой махать? Вот это да, а в сообществах по сбросу веса об этом и не знают. Ты должен с ними срочно поделится этим небывалым открытием.
Кортизол вызывает выброс инсулина:
1. Инсулин выжигает все быстрые углеводы и организм требует пополнения.
2. Инсулин способствует набору веса.
У кого у лорда? Более того, нерегулярное питание один из факторов ожирения.

Да, существует "интервальное голодание", но оно опять таки требует определенной дисциплины.
Ерунда. Иди почитай любой мануал для худеющих. Регулярный сон это одна из основ.