 #спорт #домашний_тренинг #спорт_флешмоб #фанфикс_фитнес
Милые девушки, интересно, вот кто-нибудь из вас откликнется. Вот давайте вы прямо сейчас встанете из-за своих мониторов, включите свою любимую музыку и сделаете "воздушные приседания" (без веса). Так глубоко, как позволит ваша совесть и тело. И количество... ну до хорошего жжения в ногах. Сделали, отпишитесь. Кто сколько смог. Вот на самом деле вам нужно в неделю делать примерно 75 таких двигательных подходов, из которых 25-30 должно приходиться на эти самые воздушные приседания. Вопрос очевидный: нужно для чего? Это где-то минимальный объем для естественных улучшений в теле. Тайри - 227 профи, тяжелая атлетика Анетта Краузе - 115 Agnes Demetri - 100 bodina_arina - 100 schastie - 60 enemytosss - 56 Tekken - 55 Lucinda - 54 Лунный Телец Вася - 50 Magla - 50 Silver Vixen - 45 Evo4ka123456789 - 43 DarkCarol - 40 Анетта Краузе - 40 ElenaBu - 35 Incognito12 - 30 Wahderlust - 30 Кицунэ - 30 18 апреля 2015
1 |
|
|
|
Тайри
Я подумаю как такой флешмоб разнообразным делать. 1 |
|
 |
|
|
11 раз присела. зато честно.
можно отдохнуть? я попью чайку и присяду ещё раз 25, обещаю. в 100 не верю. |
|
|
|
|
а полторашка в бассейне на спине 12 раз в месяц не идёт в зачёт?
|
|
 |
Лиса Ересь Онлайн
|
|
Странник
Хирург сказал "воспаление связок". Пролечили магнитом - вроде полегче. Но я, увы, не сразу пошла к хирургу, так что хз что там было в реальности. Но скорее всего и врправду воспаление связок. |
|
|
|
|
вопрос не стёбный, профессионалам: если можно делать упражнения только лёжа (с фиксацией позвоночника), то что реально может заменить предложенные воздушные?
|
|
 |
|
|
Smaragd, таки это реально, не будь у меня лишнего веса, я бы тоже сотню присела, когда занималась легким спортом спокойно 50 выдавала.
|
|
 |
|
|
Фф в реале "Тайри и Странников хардкор" :)
8 |
|
 |
enemytosss Онлайн
|
|
Странник, спасибо. Будем работать.
Вдруг ударит таки начать на физру ходить |
|
|
|
|
Кицунэ
Огласи всю процедуру реабилитации? Какие медикаменты? Какой режим? Smaragd В домашних условиях ничего. А для чего фиксировать позвоночник? |
|
|
|
|
А милым юношам приседать не надо? дискриминация
|
|
|
|
|
Странник, нельзя его, сердешный, сильно шевелить))
|
|
|
|
|
Smaragd
Я боюсь, что юноши фанфикса в большинстве случаев будут скорее стебаться, чем откликаться. Я вообще не мотивирую юношей, если они не понимают сами, что они должны быть сильным, то и не дано значит. У девушек просто... чаще быт устроен так, что психология толкает к мысли "не до физкультуры". дети, уборка, магазины и т.п. 2 |
|
|
Лиса Ересь Онлайн
|
|
Странник
Физиотерапия "Магнит" (7 процедур), Нурофен-гель и "поменьше ходите, девушка". Усё. |
|
|
|
|
Кицунэ
Я попозже напишу все, что я могу посоветовать при воспалении связок. Пойду я приседать как Тайри. 1 |
|
|
Лиса Ересь Онлайн
|
|
Удачи!
|
|
 |
|
|
Ноль. Лучше бы упражнение на пресс или отжаться. С коленом проблема, берегу.
|
|
|
|
|
225
Целая песня Рамштайна Не стал умирать и делать +3, сердце и так сказало, ты офигел в силовой цикл приседать до убийства и чуть не вырвалось из груди. В предел. 2 |
|
 |
|
|
красаучег!)
|
|
|
|
|
Тайри
Я каждые 25 за раз отсчитывал =) До сих пор пульс не устаканится. 2 |
|
 |
|
|
43.
|
|
 |
|
|
ну прям ваще!!!
Лиз, нашем полку страдальцев прибыло) |
|
|
Лиса Ересь Онлайн
|
|
Люд, страдальцев от чего?!))
|
|
|
|
|
Фанфикс спортивный С:
2 |
|
|
|
|
от приседаний)
|
|
 |
|
|
Прочла про ваш флэшмоб в 22.30 за поздним ужином, прыгать - поздняк, мне жаль соседей, да и себя - после уколов все болит, не-не-не.
Утром - после легкого завтрака поскакаю, потом отпишусь) Но сразу говорю - я не спортивная девочка. Мелкая, но уже не спортивная. Все мои достижения в легкой атлетике остались в школе :-) |
|
 |
|
|
Полезный флэшмоб! ))
60. сделала легко, при том, что не спортивная. Может схалтурила? Но вроде посмотрела соотв. видео - всё так. За второй подход уже 35. Приятная усталость в ногах. |
|
|
|
|
schastie
Молодец. Только уж совсем перед сном делать не стоит. Может бессонница появиться. |
|
 |
|
|
тыкс короче дубль 2. посмотрю что сейчас отприседаю. попробую до максимума своего. не помру дак отчитаюсь)
|
|
|
|
|
мать моя женщина. 115. ноги дрожат, жир больше не тянут. водаа. дайте мне водыы.
|
|
 |
|
|
у меня кружится голова и болит коленка.
|
|
 |
|
|
Вау, Странник молодчина.
|
|
 |
|
|
Соточку добила)
|
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
