 #спорт #домашний_тренинг #спорт_флешмоб #фанфикс_фитнес
Милые девушки, интересно, вот кто-нибудь из вас откликнется. Вот давайте вы прямо сейчас встанете из-за своих мониторов, включите свою любимую музыку и сделаете "воздушные приседания" (без веса). Так глубоко, как позволит ваша совесть и тело. И количество... ну до хорошего жжения в ногах. Сделали, отпишитесь. Кто сколько смог. Вот на самом деле вам нужно в неделю делать примерно 75 таких двигательных подходов, из которых 25-30 должно приходиться на эти самые воздушные приседания. Вопрос очевидный: нужно для чего? Это где-то минимальный объем для естественных улучшений в теле. Тайри - 227 профи, тяжелая атлетика Анетта Краузе - 115 Agnes Demetri - 100 bodina_arina - 100 schastie - 60 enemytosss - 56 Tekken - 55 Lucinda - 54 Лунный Телец Вася - 50 Magla - 50 Silver Vixen - 45 Evo4ka123456789 - 43 DarkCarol - 40 Анетта Краузе - 40 ElenaBu - 35 Incognito12 - 30 Wahderlust - 30 Кицунэ - 30 18 апреля 2015
1 |
 |
|
|
Прочла про ваш флэшмоб в 22.30 за поздним ужином, прыгать - поздняк, мне жаль соседей, да и себя - после уколов все болит, не-не-не.
Утром - после легкого завтрака поскакаю, потом отпишусь) Но сразу говорю - я не спортивная девочка. Мелкая, но уже не спортивная. Все мои достижения в легкой атлетике остались в школе :-) |
|
 |
|
|
Полезный флэшмоб! ))
60. сделала легко, при том, что не спортивная. Может схалтурила? Но вроде посмотрела соотв. видео - всё так. За второй подход уже 35. Приятная усталость в ногах. |
|
|
|
|
schastie
Молодец. Только уж совсем перед сном делать не стоит. Может бессонница появиться. |
|
 |
|
|
тыкс короче дубль 2. посмотрю что сейчас отприседаю. попробую до максимума своего. не помру дак отчитаюсь)
|
|
|
|
|
мать моя женщина. 115. ноги дрожат, жир больше не тянут. водаа. дайте мне водыы.
|
|
 |
|
|
у меня кружится голова и болит коленка.
|
|
 |
Матемаг Онлайн
|
|
Вау, Странник молодчина.
|
|
 |
|
|
Соточку добила)
|
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
