#спорт #жизня #дневник_тренировок

Сегодня была первая тренировка в 10-ти недельном силовом цикле. Эх, теперь я на 10 недель вперед знаю сколько и чего я буду делать на каждой тренировке, вплоть до длительности отдыха между подходами.

Несколько часов анализировал графики нагрузки. Если цикл сработает на все 100%, выступлю на соревнованиях РФ по троеборью и попробую получить МС.

Я пользуюсь при анализе нагрузок тремя классическими параметрами: тоннаж, КПШ и относительная интенсивность (которую считаю по методике Черняка с добавлением корреляционных коэффициентов).

Как я это делаю - могу подробно рассказать, если кто изъявит желание. Это чистая математика с построением графиков. Хотя там лучше по видео рассказывать...