3-4 банана в день и минимум 2 литра воды - самое оно.
А вообще, смотря какую цель преследует разгрузочный день.

норм, если добавить отбивную

Просто хочу небольшую встряску организму устроить))
Рис мне всегда кажется таким сухим( Как и творог ем через силу. Эх...

lawly
Не стоит устраивать встряску организму через еду.

рис - несоленый, он лишнюю жидкость выводит. Один день на огурцах - норм, но что-нибудь белковое я бы добавила.

"разгрузочный день" - не первый раз слышу. Зачем эта хрень нужна? Есть научные данные, что это чем-то полезно - равно как и научные данные о пользе немедицинских диет? Двойным слепым методом, пожалуйста.

Матемаг
Гуглень)
http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/fasting-days.html

Законница, нет, не гуглень, а вломинь. То есть дело, на которое жалко тратить силы. "Диетологи считают" - это просто потрясающее обоснование! После этого я закрыл статью и ещё раз говорю: НАУЧНЫЕ данные. "Научные" здесь следует расшифровывать как "проверенные экспериментально двойным слепым методом".