Анетта Краузе
Слишком быстрый сброс нормы калорий. Это не полезно. Выше была ссылка на сайт калоризатор, мне он был по сравнению с любым софтом для телефона гораздо удобнее. Там есть раздел, в котором можно высчитать медленное/средней скорости/быстрое уменьшение веса. Раз в пару месяцев при снижении веса количество энергии, необходимое для поддержания жизнедеятельности надо чуть-чуть уменьшать, независимо от желаемой скорости похудения. В калоризаторе очень удобно смотреть динамику.
Баланс углеводов у вас как получается выдерживать? У меня всегда была адская недостача белка и перебор углеводов, хотя в норму укладывалась - тоже нифига не полезно для организма.
На правах рекламы: Джилиан Майклс. Стройная фигура за 30 дней - прекрасное легкое (от кардио хочется сдохнуть) физкультурное дополнение. 30 минут занятия + 10 на душ, гантели можно заменить литровыми бутылками с водой. Только пересчитайте потом БЖУ, они на 20% увеличатся из-за нагрузок.

Dillaria
Белки добираются творогом хорошо

Пятница
Вообще, да, знаю. Но не могу есть творог без сметаны и сахара - просто буэ. А это уже сразу накладывает доп. ограничения помимо стоимости самого творога, как понимаете))

Dillaria
Прекрасно понимаю!))

Dillaria
Что насчёт бобовых? Там вроде тоже белок.

У меня сейчас должно быть 1124. Вот это так тяжело

ElenaBu
Ну да, этим и вытягивала. Ибо мяса ни физически, ни финансово столько не съешь в день. Хотя к своему стыду должна признаться, что кулинар из меня тот еще, и на придумывание и апробацию нового блюда уходит неприлично много времени. Перевожу: кроме фасоли в разных вариациях я пока ничего не умею.
Может у вас есть интересный/вкусный/не-дико-калорийный рецептик блюд из бобовых? (Только не чечевица, прошу. Это у меня синоним кулинарного эпик фейла)

Пятница
Счас буду нудеть. Читала, что 1200 - критический порог для здоровья, глобальный стресс-тест для всех систем организма, а вес, сброшенный при таком пороге, слишком быстро возвращается на место при переходе на даже незначительное повышение БЖУ. Не боитесь такой перспективы? Может, у вас иная информация?

Dillaria
Хехе, если честно, я просто беру консервированный горошек в неограниченных количествах и заедаю им всё, что можно. :D А вообще вариантов масса, начиная от замороженной фасоли, которую можно приготовить кучей способов (надеюсь, на новой работе у меня появится время на это), но что-то по-настоящему вкусное, как правило, сильно маслянистое.

После родов меня спасала индейка. Не приедается. Это сейчас я уже экономлю в том числе на себе.

Dillaria
Я до 1124 иду 11 месяцев с 1370. То есть реально с 1800 до 1300. Это очень-очень постепенно. И такой каллораж у меня не входит держать. Всегда чуть больше. Так что не боюсь

Есть у нас тут люди, которые 1000 держат. Я так не могу((

ElenaBu
Знакомая история((

Пятница
О_о Как, Карл?! А где же хоть какое-то удовольствие от жизни?

Dillaria
Так они довольны и разнообразно питаются(не то что я). Это потому что любят и умеют готовить! А я нет

SarcasticSaint
Неудобно читать - боль беда. Мне лень. И так с телефона пяткой набираю.да хз что за совтина. В плей маркете счётчик калорий называецца. Значок зелёный, типа из 4 секций состоит, хз как ещё описать