valerieviolin
Есть бытовое понятие депрессии, про которые вы и говорите, а есть психологическое расстройство. Это разные вещи. Второй случай лечится пока что только медикаментозно.
У ТС скорее всего подкрадывается выгорание или что-то с гормонами реально. А может и то, и то. Потому что депрессия как психологическое расстройство проявляется в детстве впервые. Можно на всякий случай сходить к приличному психотерапевту и провериться, честно сказав, что, кажется, депрессия, но есть подозрение, что всё-таки просто нервяки, давайте проверим.

Мне часто помогают хорошие детские книги. "Поллианна", " Маленькая принцесса", "Маленькие женщины", " Волшебная долина", "Динка", " Волшебник Изумрудного города". Вроде как возвращение к истокам. Переосознать забытые простые истины.
Из взрослых книг желание жить в меня вселяют (sic, индивидуально!) "Война и мир", " Братья Карамазовы", "Отверженные" и серия книг об Анжелике (хм, она странно смотрится в предложенном ряду).
Из фанфиков рекомендую "Команду", " Её сердце", "Традиции волшебного гостеприимства" - от них всегда теплеет, но с "Её сердцем" аккуратнее, концовка трагична.
Из классики помимо вышеперечисленного рекомендую "Лебединое озеро", если есть возможность - вживую. Ещё пробейте по вк " Гетсби. Музыка для жизни. Музыка выхода 2" - там нарезка из классики, как раз жизнеутверждающая. Иногда можно и топорно сработать и зарубить ска-панк погромче, порою резко настраивает на позитив, но это уже кому как. Мне помогает поплясать хорошенько, неэстетично, а с дерганьями и прыжками, и чтоб семь потов сошло. Можно даже на рок-концерт ради этого заявиться, но там громко и дымят.
Танцы вообще - классное средство. Можно восточные, а если есть возможность - парные. Хастл, например, классно тонизирует.
Не знаю, как вы относитесь к вере, на всякий случай отмечу, что молитвы вообще на раз справляются даже с ПМС (у меня в ПМС гормоны резко шибают до депресняка десятого уровня). У меня "лидируют" по депроотгоняемости Акафист Иисусу Сладчайшему и Акафист за единоумершего (читается об усопшем). Даже если вы человек неверующий, рискните пробежать глазами, авось зацепит. Или вот сейчас Светлая седьмица, везде поют Пасхальные часы - это просто фантастика какая-то, найдите на ютубе, они минут 8-9 всего длятся, но радостью заряжают на весь день!
В питании помогают отруби и сырые тыквенные семечки. Там что-то содержится в тему.
В общем, от души желаю вырваться из депра))) весна на дворе)))

Лиса Ересь
я почему-то искренне верю, что медикаментозно лечатся уж совсем тяжелые формы. наивная наверно

valerieviolin
Нет, просто депрессией называют сейчас не только настоящую депрессию, но и просто затяжные периоды плохого настроения, которые, на самом деле, ничего общего не имеет с настоящей депрессией ;)

Лиса Ересь
да уж, нынче мода на фобии, да на депрессии пошла))

Annes
спасибо, правда у меня путем странных ассоциаций почему-то вспомнились Стругацкие и адски захотелось перечесть "Понедельник..."))))
Семечки - это тоже очень в тему)
А вот послушать что-то в живую - пока только мечтаю, мне вечерами совсем никак пока не вырваться( НО ничего, со следующего сентября буду с детками ходить по абонементу куда-нибудь)
Спасибо)так тепло от ваших слов)