#мое #терпение
Сто первая неделя моих ежедневных тренировок.
Велотренажер/приседания/выпады/пресс/гантели/упражнения для пальцев/упражнения на растяжку/наклоны/беговая дорожка:
Пн - 3 км /20/20/20/20/50/15/20/100 м
Вт - 3 км /20/20/20/20/50/15/20/100 м
Ср - 3 км /20/20/20/20/50/15/20/100 м
Чт - 3 км /20/20/20/20/50/15/20/100 м
Пт - 3 км /20/20/20/20/50/15/20/150 м
Сб - 3 км /20/20/20/20/50/15/20/150 м
Вс - 3 км /20/20/20/20/50/15/20/100 м
Вот...