![]() | Abyss От Synant ![]() Диалогия «Рождественские подарки» | От Synant ![]() Finding Friends... and Family — Обретая друзей... и семью | От Synant ![]() Дорогой Санта | От Altra Realta ![]() Хорошая кошка | От Зелёный Дуб |
![]() | 15 аудиофанфиков 14 апреля 2021 |
![]() | Создал 1 фандом 14 апреля 2021 |
![]() | 6 макси 14 апреля 2021 |
![]() | 100 рекомендаций 19 августа 2020 |
![]() | 7 лет на сайте 17 июля 2020 |
Была на сайте 18 апреля в 21:51 | |
Реальное имя: | Нэтти |
Пол: | женский |
Дата рождения: | 2 октября |
Откуда: | Киев |
Образование: | высшее экономическое |
Род деятельности: | музыка |
Зарегистрирован: | 16 июля 2013 |
Рейтинг: | 8567 |
Привел друзей: | 2178 |
Личное | |
Деятельность: | Пою, пишу музыку и стихи, в прошлом играла в моноспектаклях. |
Интересы: | Музыка, книги, творчество |
Любимая музыка: | Lyriel, Within Temptation, Edenbridge, Lunatica, Ancient Bards, Xandria, Battle Beast, Kowai, UnSun, Wildpath, Dawn of Destiny, Temperance, Skillet, Nightwish, Our Waking Hour, The Rasmus, Linkin Park, Delain, Evanescence, Pentatonix, Blackmore's Night |
Любимые фильмы: | Властелин колец, Головоломка, Доктор Кто, Зверополис, Красавица и чудовище, Приключения Шерлока Холмса и доктора Ватсона, Теория Большого взрыва, Шерлок "Вернуть Веру", "Мирный воин" |
Любимые книги: | Болтливый мертвец, Властелин Морморы, Власть несбывшегося, Волонтёры Вечности, Ворона на Мосту, Горе Господина Гро, Лабиринт Мёнина, Лабиринты Ехо, Наваждения, Неуловимый Хабба Хен, Простые волшебные вещи, Тёмная сторона, Чужак (Лабиринт), Шерлок Холмс "Гарри Поттер", "Над пропастью во ржи", "Хорошо быть тихоней" |
Любимые игры: | StarCraft II, World of Warcraft: Mists of Pandaria Судоку |
Любимые аниме: | Пожиратель Душ, Стальная тревога!, Стальная тревога! Новый рейд!, Стальная тревога! Фумоффу, Трогательный комплекс, Трогательный комплекс |
В фанфикшене | |
Начал читать: | Году в 2012-м случайно наткнулась на Флибусте на ГПиМРМ, удивилась названию, и стало любопытно, что же такое фанфики, и с чем их едят :) |
Начал писать: | В январе 2015-го. |
Первый фанфик: | Прочитанный: "Гарри Поттер и методы рационального мышления" Написанный: "Rise" |
Любимые персонажи: | Ацуси Отани, Блиц, Гермиона Грейнджер, Грегори Лестрейд, Десятый Доктор, Джон Хэмиш Ватсон, Джордж Уизли, Джуди Хопс, Джуффин Халли, Доктор Кэл Лайтман, Ким На На, Лойсо Пондохва, Луна Лавгуд, Майкрофт Холмс, Мака Албарн, ещё 18 Луна Лавгуд - за ее непосредственность |
Любимые пейринги: | Адекватный и логичный. Не пейрингом единым... :) |
Любимая категория: | Гет, джен |
Деятельность: | автор, переводчик, декламатор |
Создавала: | Lovely Complex, MonStar |
Подписанa: | Full Metal Panic!, Kamisama Hajimemashita, Lovely Complex, MonStar, MS Paint Adventures, Naruto, Soul Eater, Starcraft, Thief, Vampire Knight, Yuri!!! on Ice, Гарри Поттер, Герои, Головоломка, Доктор Кто, ещё 16 |
Творческие планы | |
Озвучивать: | четвертую главу макси "Benefit of Doubt - Кредит доверия" автора Altra Realta. |
Озвучивать: | первую главу макси "Хроники Колыбели" авторов Зелёный Дуб и Altra Realta. |
Переводить: | Вычитка главы "Сияния истины". |
Последний раз редактировалось 22 сентября 2017 | |
Места в сети | |
Личный сайт: | nattymblog.wordpress.com/ |
Другие сайты: | ![]() ![]() |
Сообщение закреплено
Собрала всё своё музыкальное творчество в один пост. И буду его постепенно дополнять, надеюсь. (UPD 08.11.2020)
Sympho-metal альбом - "Я буду собой" (EP) Прослушать можно тут: https://soundcloud.com/natty_m_music/sets/ya-budu-soboy Прослушать и/или скачать альбом тут: https://natty-m.bandcamp.com/album/ep Авторские песни: - Не отпущу (single, 2020) (музыка: А. Аверин, текст: Н. Мартынова) - Жизнь - не Игрушка (слова: Н. Мартынова, музыка: А. Аверин) - к фанфику Benefit of Doubt - Кредит доверия - Навіщо світові війна (слова: Н. Мартынова, музыка: Н. Мартынова, С. Журавлев) - Люди - не вещи (слова: Н. Мартынова, музыка: Н. Мартынова, С. Журавлев) - Тише, тише! (слова: Н. Мартынова, музыка: А. Аверин) - к фанфику Хроники Колыбели - Rise - Душа устремится в полёт (слова: Н. Мартынова, музыка: Н. Мартынова, А. Аверин) - к фанфику Rise - Rise - Душа устремится в полёт (new version) (слова: Н. Мартынова, музыка: Н. Мартынова, А. Аверин, новая версия аранжировки и пересведение: С.Грачёв) - к фанфику Rise - The Strange Game - Странная игра (слова: Н. Мартынова, музыка: Н.Мартынова, А. Аверин) - к фанфику Benefit of Doubt - Кредит доверия Каверы: Legends Never Die (League of Legends ft. Against The Current) A Matter of Time (Sennek) Жертва (фентези-мюзикл "Последнее Испытание") Solovey (Go_A) Zoetrope (Nagi Yanagi) On a Sunday (Ester Peony) Speechless (Naomi Scott) Мелодія (The HARDKISS) Whisper (Evanescence) [ft. Whale's dreams] Я жива (ILLARIA) Лети (Vivienne Mort) Let me go (Avril Lavigne ft. Chad Kroeger) [ft. Aver] Helpless (The HARDKISS) Sweet Atonement (Xandria) Журавлі (The HARDKISS) Nemo (Nightwish) La Forza (Elina Nechayeva) Shot in the Dark (Within Temptation) Verona (Koit Toome & Laura) [ft. D'Helliers] Темно (Vivienne Mort) Rather Be (Clean Bandit ft. Jess Glynne) Вiдьма (ILLARIA) Start a Fire (Dilara Kazimova) Utopia (Within Temptation) [ft. D'Helliers] Stand My Ground (Within Temptation) Кукушка (Zlata Ognevich) Escapist (Nightwish) Rise Like A Phoenix (Conchita Wurst) Warrior (Amber) Let It Go (Idina Menzel) Gravity (Zlata Ognevich) Tabi no Tochuu (Spice and Wolf Opening (RUS)) Addicted (Kelly Clarkson) So Many Things (Sarah Brightman) Романс (Сплин) Прірва (демо) (The Hardkiss) Karenai Hana (Mikuni Shimokawa) [OST Full Metal Panic] Хор злодеев (Romeo et Juliette" – "Les Beaux, Les Laids, рус. текст: Menada и jetta-e) [записан для визитки команды Барраяра на ЗФБ-2017] Парад-алле (ария Билли Флинна "Шика-блеска" из мюзикла "Чикаго", рус. текст: jetta-e и jeanrenamy) [записан для визитки команды Барраяра на ЗФБ-2018] Романс принцессы Карин ("Романс времен Тридцатилетней войны", автор слов: т*Лариен, инструментал: Е.Адеев) [записан для спецквеста команды Барраяра на ЗФБ-2018] Каверы с моим авторским текстом: - Лети (Vivienne Mort - Лети) - к фанфику Topflight - Высший пилотаж - Солнце мой души (Евгения Власова - Лавина любви) - к фанфику Ангел чужих небес Свернуть сообщение Показать полностью
13 Показать 20 комментариев из 42 |
#мое #терпение
Двести восемьдесят четвёртая неделя моих ежедневных тренировок. Велотренажер/приседания/выпады/пресс/гантели/упражнения для пальцев/упражнения на растяжку/наклоны/махи ногами/эспандер/отжимания/беговая дорожка: Пн - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Вт - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Ср - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Чт - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Пт - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Сб - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Вс - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) 5 |
#мое #терпение
Двести восемьдесят третья неделя моих ежедневных тренировок. Велотренажер/приседания/выпады/пресс/гантели/упражнения для пальцев/упражнения на растяжку/наклоны/махи ногами/эспандер/отжимания/беговая дорожка: Пн - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Вт - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Ср - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Чт - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Пт - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Сб - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Вс - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) 8 |
#моя_музыка #мое_творчество
Через 20 минут у меня будет небольшой музыкальный стрим на ютубе. Буду рада всем, кому интересно послушать несколько песен в моём исполнении. Ссылка на стрим: https://youtu.be/rQFF35mD9HU 7 Показать 20 комментариев из 37 |
#моя_музыка #мое_творчество
Если завтра в 17:00 по Мск соберусь провести небольшой музыкальный стрим на ютубе - придёте смотреть? Придёте на мой музыкальный стрим?Публичный опрос, Завершен
Да Нет Нет, но потом посмотрю запись Проголосовал 31 человек
Голосовать в опросе и просматривать результаты могут только зарегистрированные пользователи 2 Показать 2 комментария |
#мое #терпение
Двести восемьдесят вторая неделя моих ежедневных тренировок. Велотренажер/приседания/выпады/пресс/гантели/упражнения для пальцев/упражнения на растяжку/наклоны/махи ногами/эспандер/отжимания/беговая дорожка: Пн - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Вт - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Ср - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Чт - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Пт - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Сб - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Вс - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) 7 |
#мое #терпение
Двести восемьдесят первая неделя моих ежедневных тренировок. Велотренажер/приседания/выпады/пресс/гантели/упражнения для пальцев/упражнения на растяжку/наклоны/махи ногами/эспандер/отжимания/беговая дорожка: Пн - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Вт - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Ср - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Чт - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Пт - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Сб - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Вс - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) 4 |
#мое #терпение
Двести восьмидесятая неделя моих ежедневных тренировок. Велотренажер/приседания/выпады/пресс/гантели/упражнения для пальцев/упражнения на растяжку/наклоны/махи ногами/эспандер/отжимания/беговая дорожка: Пн - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Вт - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Ср - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Чт - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Пт - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Сб - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Вс - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) 4 |
#мое #терпение
Двести семьдесят девятая неделя моих ежедневных тренировок. Велотренажер/приседания/выпады/пресс/гантели/упражнения для пальцев/упражнения на растяжку/наклоны/махи ногами/эспандер/отжимания/беговая дорожка: Пн - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Вт - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Ср - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Чт - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Пт - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Сб - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Вс - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) 6 |
#мое #терпение
Двести семьдесят восьмая неделя моих ежедневных тренировок. Велотренажер/приседания/выпады/пресс/гантели/упражнения для пальцев/упражнения на растяжку/наклоны/махи ногами/эспандер/отжимания/беговая дорожка: Пн - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Вт - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Ср - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Чт - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Пт - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Сб - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Вс - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) 7 |
А ещё у меня появился канал со стримами. В основном, там стримы по StarCraft 2. И немножко по World of WarCraft.
В общем, welcome, если интересно: https://www.youtube.com/channel/UCWlavETjS12HIKm7XQHjOew Сами стримы на Твиче: https://www.twitch.tv/natty_m_music?ab_channel=natty_m_music *вот как раз пойду стримить World of WarCraft* 2 |
#мое_творчество #моя_музыка
Опубликовала новое видео с живым исполнением песни "Я буду собой" из своего симфо-метал альбома. Это такая себе репетиция музыкального стрима, который планирую провести в недалёком будущем (надеюсь). Для меня это новый и слегка непривычный формат. А уж сколько времени и сил ушло на настройку технической части...:) Эх. В общем... Мой немного смущённый анонс+ песня Отдельно только песня Надеюсь, вам понравится. ![]() 21 Показать 6 комментариев |
#мое #терпение
Двести семьдесят седьмая неделя моих ежедневных тренировок. Велотренажер/приседания/выпады/пресс/гантели/упражнения для пальцев/упражнения на растяжку/наклоны/махи ногами/эспандер/отжимания/беговая дорожка: Пн - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Вт - 0,6 км /15/22/15/21/51/16/15/33/21/11/110 м (3,5 км/ч) Ср - 0,7 км /15/24/20/22/52/17/15/36/22/12/120 м (3,5 км/ч) Чт - 0,8 км /20/26/25/23/53/18/20/39/23/13/130 м (3,5 км/ч) Пт - 0,9 км /20/28/25/24/54/19/20/42/24/14/140 м (3,5 км/ч) Сб - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) Вс - 1,0 км /25/30/30/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч) 7 |
#мое #терпение
Двести семьдесят шестая неделя моих ежедневных тренировок. Велотренажер/приседания/выпады/пресс/гантели/упражнения для пальцев/упражнения на растяжку/наклоны/махи ногами/эспандер/отжимания/беговая дорожка: Пн - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Вт - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Ср - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Чт - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Пт - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Сб - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Вс - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) 5 |
#мое #терпение
Двести семьдесят пятая неделя моих ежедневных тренировок. Велотренажер/приседания/выпады/пресс/гантели/упражнения для пальцев/упражнения на растяжку/наклоны/махи ногами/эспандер/отжимания/беговая дорожка: Пн - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Вт - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Ср - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Чт - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Пт - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Сб - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Вс - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) 6 |
#мое #терпение
Двести семьдесят четвёртая неделя моих ежедневных тренировок. Велотренажер/приседания/выпады/пресс/гантели/упражнения для пальцев/упражнения на растяжку/наклоны/махи ногами/эспандер/отжимания/беговая дорожка: Пн - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Вт - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Ср - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Чт - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Пт - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Сб - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Вс - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) 4 |
#мое #терпение
Двести семьдесят третья неделя моих ежедневных тренировок. Велотренажер/приседания/выпады/пресс/гантели/упражнения для пальцев/упражнения на растяжку/наклоны/махи ногами/эспандер/отжимания/беговая дорожка: Пн - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Вт - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Ср - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Чт - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Пт - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Сб - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Вс - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) 4 |
#мое #терпение
Двести семьдесят вторая неделя моих ежедневных тренировок. Велотренажер/приседания/выпады/пресс/гантели/упражнения для пальцев/упражнения на растяжку/наклоны/махи ногами/эспандер/отжимания/беговая дорожка: Пн - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Вт - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Ср - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Чт - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Пт - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Сб - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Вс - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) 4 |
#мое #терпение
Двести семьдесят первая неделя моих ежедневных тренировок. Велотренажер/приседания/выпады/пресс/гантели/упражнения для пальцев/упражнения на растяжку/наклоны/махи ногами/эспандер/отжимания/беговая дорожка: Пн - 0,5 км /10/20/20/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Вт - 0,5 км /10/20/20/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Ср - 0,3 км /10/20/10/20/50/10/10/30/20/10/50 м (3,5 км/ч) Чт - 0,3 км /10/20/10/20/50/10/10/30/20/10/50 м (3,5 км/ч) Пт - 0,3 км /10/20/10/20/50/10/10/30/20/10/50 м (3,5 км/ч) Сб - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Вс - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) 6 |
#мое #терпение
Двести семидесятая неделя моих ежедневных тренировок. Велотренажер/приседания/выпады/пресс/гантели/упражнения для пальцев/упражнения на растяжку/наклоны/махи ногами/эспандер/отжимания/беговая дорожка: Пн - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Вт - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Ср - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Чт - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Пт - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Сб - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Вс - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) 8 |
#мое #терпение
Двести шестьдесят девятая неделя моих ежедневных тренировок. Велотренажер/приседания/выпады/пресс/гантели/упражнения для пальцев/упражнения на растяжку/наклоны/махи ногами/эспандер/отжимания/беговая дорожка: Пн - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Вт - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Ср - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Чт - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Пт - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Сб - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) Вс - 0,5 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч) 8 |