| 
                 Мдя. Встречаешь человека, которого не видел двадцать лет, помнишь его худощавым пареньком, а видишь расплывшегося жиробаса. И даёшь себе клятвенную клятву, что больше никогда-никогда! 
                
                В школе и после школы я занимался рукопашным боем. А когда забросил, начал жиреть. Ещё не осознавая этого сам. И встретил как-то товарища с рукопашки. Он мне тогда сказал: что это ты толстеешь? Зря ты это. В общем, ЗОЖ - наше всё. #Здоровье #Спорт 15 августа 2018 
            6  | 
        
| 
                 Ну чо, сбрасывай. Урезай углеводы, считай калории. Делай круговую тренировку и кардио натощак в тех пределах, в которых тебе можно. Или забей. 
                
                
             | 
        |
| 
                 Wave, да по сути проще забить. Сжечь нафиг жиры, перегнать их в мышечную массу и пот и спокойно топать дальше 
                
                
             | 
        |