 #жизнь_идиотов #диета
Ела дешевый соевый изолянт. Все было зашибись. Купила протеин подороже, сывороточный изолянт. И теперь что-то не айс. Не так как при гастрите, а просто слегка не айс... То ли в протеине дело, то в углеводной химии, которую туда пиханули, то ли не надо было эту кушать все с утра... 22 января 2019
|
|
|
|
Deus Sex Machina
угу, просто чтобы ими насытится, мне придется их много съесть) |
|
 |
|
|
Белая Ромашка
/чтобы жрать больше белка, но меньше жира и углеводов)/ Жиры и угли так то нужны женскому организму. Самое смешное, что кетозники где-то мозгом это понимают, но до усрачки боятся всего кроме обезжиренного творога и куросисек 1 |
|
|
|
|
valviolin
ну дык, нажрать жиров и углеводов это как раз таки не проблема. |
|
 |
|
|
бобовые, тофу, курагрудь, гречка, яйца, семки. а порошки это всё-таки какая-никакая химия, кто знает, что они пихают туда и как обрабатывают.
1 |
|
|
|
|
Белая Ромашка нажирать не надо, но по бжу можно же норму поддерживать, а жиры нужны волосам, коже, и всему что по-женски
|
|
|
|
|
Maiolika
гастрит, мать его. Бобовые выпадают, тофу дорого, от кур гречки и яиц в товарных количествах начинает тошнить. Ну если начал жрать, то очень легко потом пережрать((( |
|
|
|
|
Белая Ромашка
можно контролировать порции же, положил себе на тарелку 250 мл и ешь. ещё чтоб не переедать, надо есть сознательно, не отвлекаясь на гаджеты/сериальчик/книжку, тщательно жевать и вот это всё) дело самодисциплины. с гастритом опять же осторожно надо с порошками, могут раздражать стенки желудка. у меня самой со школы хронический гастрит, я просто не ем ничего химозного (типа чипсов, дошиков, полуфабрикатов, кондитерки и т.д.) или очень редко ем. убрала молочку совсем, фасоль/нут тоже не катит, а горох - нормально. острое и купанное в маслице тоже вон. и норм) 4 года каждый день ела на завтрак гречку и была счастлива) надо просто найти нормальную гречку и правильно её приготовить) вообще питание такая вещь, что надо очень точечно под себя подбирать. и чутко следить за реакциями организма. ну то есть пробовать менять калораж, соотношение бжу, поисключать некоторые продукты, чтобы посмотреть реакцию организма. дело не быстрое) |
|
|
|
|
Maiolika
порции можно контролировать, но проблема, что мне проще не жрать очень мало, чем жрать в меру. Ибо выдрессировать себя и питаться очень мало я могу, а вот если начинаю питаться умеренно, то быстро скатываюсь в обжираловку. Собсно, ради бжу я затеяла эпопею с протеином. Оказалось, что он в самый раз. Соевый изолянт. |
|
|
|
|
Белая Ромашка
а сколько у вас калораж сейчас и какая активность физическая? потому что такое впечатление, что организму не хватает и он при возможности начинает добирать, дожирая) |
|
|
|
|
Maiolika
1800-2000, бывает 2300 съедаю, бывает и 1600. Активность: прогулки и минимум полчаса на тренажере. Чем ближе подбираюсь к 2000 тем сильнее желание сорваться и нажраться. |
|
|
|
|
Белая Ромашка
ну вот 2000 в целом нормально, просто надо продержать такую цифру без дефицита более-менее длительное время, месяц минимум. поможет есть примерно в одно и то же время. по факту - приучить организм, что еда всегда есть, что её всегда достаточно. тогда он постепенно слезет с иглы дефицита, перестанет отдавать сигналы голове, что чего-то не хватает (а когда хочется пережрать - это оно, либо стресс), и начнет нормально функционировать. всё у вас получится и будет хорошо) |
|
|
|
|
Maiolika
я как стала есть протеин, у меня стало получатся, потому что белок хорошо насыщает организм)) 1 |
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
