 Зашла на один интенсивный курс по фитнесу - и через пятнадцать минут выползла оттуда шатаясь, с дикой тахикардией и в полуобморочном состоянии (и тут я не шучу, перед глазами реально было темно, голова кружилась и в ушах уже закладывало). Мысли были: «Да ну нафиг, я что, убила кого-то?!»
А теперь вот страдаю: надо было отдохнуть и снова попробовать. А то я так никогда не похудею :( На танцах то же самое - к концу часа я уже никакая, еле шевелю ножками, и три раза в неделю даются мне очень тяжело :( В общем, все тлен и печаль. #sporty_girl 25 августа 2019
14 |
 |
|
|
WIntertime, тогда попробовать подкачать/поработать над мышцами кора. Это не только прямая мышца живота, про которую вы говорили где кубики обычно, но и косые мышцы, мышцы поясницы, спина. То есть весь пояс мышц ниже талии, в том числе глубокие. Можно даже мышцы тазового дна туда добавить и таз, к ним тоже много всего цепляется. По поисковым запросам гугл должен выдавать примерные методы работы.
2 |
|
 |
|
|
Wave
Ну мы тут вроде в очень непрофессиональном формате сидим... WIntertime Ну, легкое решение - качать не плечи, и всех делов)) |
|
|
|
|
Cheery Cherry
Да дело втором, что я ничего не хочу качать :))) кроме живота, возможно - но тоже не хочу мускулистый, хочу плоский прост :))) А то и так ноги накачаные, сами по себе, из-за ходьбы, наверное. Остаётся диета и танцы, вот ещё думала разбавить курсом кардио - они в рекламе обещали особый упор на живот. С другой стороны, вот сегодня болят опять мышцы ног, а не живота. Так что, наверное, они тоже имели в виду «все сразу». |
|
 |
|
|
WIntertime, а мне плоский не трудно, рельеф вот тяжело дается. Вроде столько упражнений, а почему не получается, хз
1 |
|
|
|
|
Валерия Захарова
Чтобы был рельеф, надо сушиться. А это на постоянку так себе мероприятие. У женщин физиология такая, что на животе всегда запасной жирок лежит, дополнительная защита для органов малого таза. |
|
|
|
|
Maiolika, так нечего там сушить, вот вообще
|
|
|
|
|
Валерия Захарова, ну тогда надо смотреть общую клиническую картину, там много разных причин может быть, от питания до физиологии.
|
|
|
|
|
Maiolika, физиология наверное:(
|
|
|
|
|
Валерия Захарова, на всякий случай скину Лунегову, она отличный тренер, хорошо объясняет причинно-следственные связи, как включать тело и вот это вот всё: https://www.instagram.com/anastasiya.lunegova/. У неё есть марафоны и курсы онлайновые, много полезного в постах, как специалист - профессиональна и грамотна)
1 |
|
|
|
|
Возможно, не всё пригодится, но вдруг подаст какие-то идеи: https://youtu.be/KH8EtsHp6W8 - я не всё видео посмотрела, но канал я уважаю
1 |
|
|
|
|
Сегодня увидела от ютьюба, что две недели назад они такое видео делали с прицелом на женщин, и не мужчин, но не знаю, хочешь ли ты ссылку :)
|
|
|
|
|
Cheery Cherry
Да меня даже на танцы тут уже опять не хватает :))) снова скатилась до раз в неделю :))) Я все же поразительно неспортивный человек :))) |
|
|
|
|
WIntertime
Ну ты и, э-э-э, немного занята :))) кто знает, как бы ты жила с кучей свободного времени |
|
|
|
|
Cheery Cherry
Я тож надеюсь, что это я занята, а не безнадёжна :))) |
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
