#бег_2020

Цель:
— бегать каждый день (исключая дни, когда это невозможно не по моей вине);
— выпрямлять осанку на валике;
— иметь запас полезных продуктов;
— не есть после ужина в 16.00 (исключая травяные чаи, морсы и т.п.);

День 13

Бег: 5 км
Валик: 5 минут
Запас: каши, куриные яйца, масла, курица с овощами, сырые овощи! :)
Вечернее голодание: - (несколько шоколадных вафель)

— Закатываешь рукава, подворачиваешь штаны, — насмешливо говорит милый, — вот тебе и прохлада. Закутываешься в куртку, на шею платок — вот тебе и тепло. Как можно было дожить до двадцать шести и не знать элементарных навыков теплорегуляции?

— Можно, — бурчу я в ответ. — Когда большую часть жизни провел в родительском доме с намертво закупоренными окнами.

Бегать утром прохладно; днем, словно возвращаешься в август — та же жара и те же цвета: зеленый и солнечный. Бегать по прохладе ничуть не менее приятно, чем солнечным летом. С нетерпением жду осени: очень интересно, как будут выглядеть переулки в непогоду и слякоть.