Мне помогает метод, когда просто представляешь любимого человека и говоришь ему все, как на духу. Просишь, жалуешься, благодаришь.
А так да, можно начать с Иисусовой молитвы и дальше, когда придёт покой начать

Лишь бы тяпнуть...

Руслан Калыков
Пошел вон.