 #наводим_красоту #диета_31_день
Короче интуитивное питание это не моё. Я хоть и на зубок знаю колораж продуктов всё равно перебарщиваю. Сижу сейчас раскидываю продукты на 31 день. В пределах 1400кк. Чтобы жрать полноценно каждый день. Раз в неделю закуп и чётко следовать плану. Продукты только те, что я ем и люблю. Никаких сложных блюд. Почему 1400? Потому что 100кк на запас погрешности. Посмотрим к чему это приведёт. Ну и допом раз в неделю пивас. Без ничего. 26 октября 2022
6 |
|
|
|
Расписала 11 дней полностью. Из них первую неделю от и до. Остальные дни пока не добиваю. Буду дописывать в конце этой недели. Может что-то добавлю. Чтобы не было так однообразно. Отчитываться буду ежедневно. Список продуктов и тд. Завтра посещаю магаз. Завтрашний день спецом составила из того что и так есть.
3 |
|
 |
|
|
Segre
Удачи! Хотим быть в курсе! |
|
 |
|
|
Про старикана было интереснее!
1 |
|
|
|
|
Jlenni
Будет |
|
 |
|
|
1400 для вас это мало, у вас же большой вес и большая активность.
|
|
|
|
|
kiki2020
Да в принципе нормально. Активность не сказать чтобы большая. Я много что дома с дивана делаю |
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
