#дневник_похудателя #выпуск_2



Понимаю отчетливо, что хетштег надо было ставить "дневник крайне ленивого похудателя, который рассчитывает на чудо". Прошел еще один месяц, а размер мой так и не изменился. Значит нерегулярное катание на велосипеде и прогулки не сработали.

Были предприняты новые действия. Сначала тот самый поход за анализами, ввергнувший меня в меланхолию, но, к большому счастью, не получивший в последствии подтверждения. А также получение вердикта, что гормональный фон не при чем, в деле только булочки и продолжительное сидение на булочках в зимнее время года.

Вновь обратившись к советам бывалых, я скачала себе приложение подсчета калорий. Полностью бесплатное, что радует, но с необходимостью взвешивать еду и рассчитывать БЖУ, если блюда не найдется в списке. Оно открыло мне глаза на то, как легко и просто выйти за пределы пресловутых 2000 калорий, будучи уверенной, что ешь не много.

Такое положение вещей сподвигло меня на приготовление пищи. Все-таки правы были те, кто советовал превращать унылые процессы в игру - когда надо не просто сварить рисок и запечь куриные грудки с лимоном, а еще внести все данные в приложение и увидеть, какая ты молодец, что уложилась в рекомендованный калораж, становится почти весело и интересно. Готовую еду записывать в приложение сложнее.

Сам калораж меня поначалу обескуражил, для цели "похудение" при моем весе и росте было рекомендовано укладываться в 1503. Мы со звериным аппетитом не верили, что получится, но здесь пригодился еще один совет из интернетов.

На ютубе мне попалось видео из разряда "Как молодеть всегда, советы эксперта". Там женщина-эндокринолог долго распиналась про многое, я запомнила и решила применять лишь один совет: с утра натощак пить теплую воду. Дело в том, что я водохлеб, но по утрам, едва нашарив кнопку чайника, я заливаю в себя крепкий чай до всякой еды и живу так уже довольно долго. Никогда не приходило в голову связывать эту привычку и мой поистине монструозный аппетит по утрам. Теперь, если я пью теплую воду вместо чая, аппетит не так беспокоит, и я решила, что, возможно, дело было в раздраженных стенках желудка.

Заполняя свои калории, я также пришла к выводу, что любимый суп крайне нерациональная еда для меня сейчас. Он насыщает очень ненадолго, а место в животе занимает, к тому же какие-никакие калории тоже имеет. Я решила снизить потребление супов в пользу круп, мясов, рыб и овощей.

Увидев у кого-то из блогожителей скидку на интернет-фитнос, я поняла, что это знак, и отправила свой денежный знак в эту контору. Теперь у меня есть подписка, но к занятиям еще не приступила.

Еще я вспомнила, как мой тренер увещевала, что отход ко сну после 12 часов ночи - это лишний вес. С этим пунктом будет сложнее всего, но кто не смелый, тот не похудеет.

Все еще полна надежд сбросить жирок методом четко сформулированного желания и небольших усилий! Оставайтесь на линии)