#дневник_похудателя #выпуск_3



Что я имею рассказать:
Талия минус 2см
Бедра минус 1 см

В начале прошлого месяца, когда и портки, и сантиметр, и весы показывали все те же показатели, я взялась усиленно ходить каждый день и забираться на холмы. Но потом, как вы знаете, выяснилось, что я делала это с переломом в ноге, потому пришлось прерваться... на пару дней. Странное дело, этот перелом мелкой кости в основании пальца, пока я прыгала как сайгак по склонам, у меня ничего не болело, а как присела дома, так заболело, потому я продолжила ходьбу, но без холмов.

Расстояния дальше 10-12 км не получалось, некуда было ходить, да и это северное лето не придавало вдохновения. Также я начала следить за своим рационом, купила весы для кухни, скачала приложение подсчета калорий и... забросила его спустя неделю. Ладно, примерно по памяти я понимала, что укладываюсь, если не в 1500, то хотя бы в 1700, и это хорошо.

Вес тоже пополз вниз, в общем и целом где-то 1 кг я потеряла. А также поняла, что отек - козел. Отек от соленого (которое я обожаю) дает прибавку и на весах, и в сантиметрах. Я нашла упражнения специально для разгона отека и сделала их пока один раз.

Из позитивного и удивительного - в какой-то момент мне вдруг удалось преодолеть мой многолетний адский жор по утрам. Как я уже говорила, помог совет тетки из видео "вы будете молодеть стремительно, надо только...", которая велела пить по утрам теплую воду. Я пошла дальше, помимо того, что я стала пить воду вместо чая, я вообще забила на чай. Совсем. Кофе я не пью давно (изредка, если прям надо, могу хлопнуть эспрессо), но чай, чай - это я. Так я думала, а оказалось, что я могу его вообще не пить, и этот каким-то чудом влияет на мой аппетит. Мама сказала, что это чушь собачья, но я не склонна считать чушью то, что сработало. Теперь я не только могу по-людски ограничиться с утра порцией риса и куском мяса, но... и не есть больше ничего основательного вообще.

Я вообще не очень люблю есть: пачкать рот, жевать что-то там. Мне легко не думать об этом, если бы не мой жор, а как жора не стало, не стало и еды. Хехе. Думаете, это сказалось? Неееееет. Дальше указанных в шапке параметров пока не идет. Да, я знаю, что обмен веществ замедляется, если не есть, поэтому я кое-что все-таки ем, кроме моих куска мяса и порции углеводов с утра: это овощи, пюре Фруто-няня (лучший помощник диетника), яичница. Такие мелкие и легкие штуки. Если бы я не ленилась считать калории, возможно, цифра за день не превышала бы 1200-1300, а иногда и 900-1000.

Все-таки думаю, что надо подключать упражнения. Возможно, смогу осилить это. Также думаю, что нагрузка вполне может снова разогнать аппетит. Посмотрим)