 #спорт #жиза
Все, в жопу бег, иногда может буду его тренить, чтобы просто уметь бегать. Открываю секту несравненной Джиллиан Майклз. Даже на тренировках для новичков резалт лучше чем от этого бега. Мой анализатор веса с каждой неделей показывает увеличивающийся процент жира при медленной потере веса, не к добру это. Плохой, плохой кардио 21 августа 2023
1 |
 |
|
|
SmileMoon
Вот уж точно нет, так бег это не про здоровье. Ударная нагрузка на суставы редко приводит к улучшению здоровья. 1 |
|
 |
|
|
Если сильно хочется кардио, лучше орбитрек. Там нагрузка на колени более плавная получается и если подобрать модель с маховиком потяжелее то и что-то вроде силовых для ног можно организовать.
Правда за 1,5 года более-менее регулярных я так и не похудела (хотя мне и не нужно). Возможно, для похудения надо дольше по нему ходить (я занимаюсь по 30-40 мин). |
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
